Психолог Анастасия Хисматулина

📌Аудит октября: как мы инвестировали в своё будущее? Октябрь пролетел незаметно. Мы много говорили о отношениях и границах. Но рефлексия без честности бесполезна. Предлагаю провести быстрый чек-ап этого месяца. Без оценок «хорошо/плохо», только факты. Зачем тебе отношения? ☑️Главный инсайт: Отношения — это не страх одиночества, а чувство безопасности и принятия. Вопрос к себе: Могу ли я быть собой рядом с близкими? Про обесценивание от близких ☑️Главный инсайт: Тихое обесценивание тоже разрушает. Не нужно терять себя, чтобы сохранить отношения. Вопрос к себе: Мне рядом с близкими спокойно или я постоянно боюсь сделать что-то не так? Как выстраивать границы с родителями? ☑️Главный инсайт: Любить родителей не значит отказываться от собственных границ. Можно любить и говорить «нет». Вопрос к себе: Умею ли я выбирать себя без чувства вины? Про влияние детства на отношения ☑️Главный инсайт: Мы часто ищем в партнёрах знакомые сценарии из детства, но можем их изменить. Вопрос к себе: Я люблю человека или пытаюсь заслужить его любовь Про отношения с родителями ☑️Главный инсайт: Вы не обязаны быть родителем для собственных родителей. Их эмоции — не ваша ответственность. Вопрос к себе: Не продолжаю ли я жить ради родительского одобрения Злой пост про семью ☑️Главный инсайт: Родство не обязывает терпеть неуважение. Вы имеете право на дистанцию и личные границы. Вопрос к себе: Я общаюсь с родственниками из любви или из чувства долга и вины? Про личные границы ☑️ Главный инсайт: Чужая агрессия не делает ваши границы неправильными. Вы имеете право выбирать себя. Вопрос к себе: Почему мне так трудно не чувствовать вину, когда я защищаю себя? ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 💭 Итоги аудита: здоровые отношения начинаются не с умения сохранять их любой ценой, а с умения не терять себя внутри них